ALGUS:  15. september kell 19.15. grupikohtumine Toitumise coach´iga.

Treening ja toitumine pakett:

Trenn:
  • 3x nädalas Jumping treening. Intensiivne ja lõbus kardio- ja lihastreening.
  • 1x nädalas "Keha Trimmi". Selles trennis me hoiame pulsi sageduse mõõduka, võtame kätte hantlid, pöörame palju rõhku ka kerelihaste treenimisele. Seda kõike rahulikumas tempos.
NB! 4x nädalas treeningut on võimalus. Sinu nädala treeningute arv kujuneb vastavalt sinu keha soovile ja vajadusele. 

Toitumine:

1x nädalas grupikohtumine toitumise coachi juhendamisel.  
Programmi jooksul:
  • õpime eristama füüsilist nälga emotsionaalsest näljast
  • õpime kuidas süüa, et toit ja söömine pakuks rahuldust
  • juurutame samm sammult tervislikke toitumisharjumusi
  • õpime ka kuidas ja kui palju süüa vähem tervislikku toitu. Vähem tervisliku toidu söömine on vaimse tervise jaoks väga oluline. Mõõdukas maiustamine aitab kaalu kaotamisele ning säilitamisele suuresti kaasa. :)
Tervislik toitumine ei ole dieet vaid tasakaalus elustiil. See on toitumine, mis sobib just Sulle.

NB! Me ei anna Sulle toitumiskava ega rangeid toitumise reegleid. Õpime sööma normaalselt. Kuid selleks, et saaksid ennast muuta, siis pead õppima ennast väga hästi tundma ning sukelduma sügavuti iseendasse. See nõuab aega, pühendumist ning järjepidevust.  Pane vaim valmis selleks, et iga nädal tuleb varuda aega 1-2 h, et tegeleda ülesannetega ning eneseanalüüsiga.

Üleliigne kaal ei ole seotud sellega mida sööd, vaid sellega, kuidas sööd. 

Paketi tasu: 1 kuu maksumus 65€.
Kui osaled programmis, siis saad käia trennis ning osaled toitumise grupis

Info ja registreerimine:

Email again: